ahlam1399
05-02-2015, 02:46 AM
- في خمسة تمارين بسيطة تستطيع من خلالها شد عضلات البطن وكذلك شد البطن نفسها, ويمكنك ممارستها ? أيضا- في 10 دقائق كل صباح قبل الذهاب إلى العمل لكي تحصل على عضلات بطن مشدودة ومتناسقة مع الوقت.1- ضغط المعدة:إستلق على ظهرك مع ثني الركبتين والقدمين في مستوى الأرض. ضع يديك على الفخذين أو يمكنك وضعها (...)
أكثر... (http://www.sauress.com/alazd/139561)
أكثر... (http://www.sauress.com/alazd/139561)