ahlam1399
01-02-2015, 02:27 PM
أغذية يجب عليكى تناولها بعد الولادة
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2015/01/بعد-الولادة.jpg
بعد الولادة تحاول كل سيدة العودة إلي وزنها الطبيعي و في نفس الوقت يجب أن تحرص على التغذية بشكل سليم للحفاظ علي صحتها و صحة المولود، حيث أنها تنقل له جزء من طعامها عن طريق الرضاعة، تعرفي علي الأغذية الصحيحة التي تساعدك علي ذلك و تمدك بالبروتين و الفيتامينات اللازمة.
اللحوم الحمراء.
البيض.
الأسماك المشوية.
الخبز.
اللبن الرائب.
الفاصوليا.
العدس.
الح**.
الفراخ.
الفاكهة.
الخضروات الورقية.
ملحوظة : يجب عليكي الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب المغص و انتفاخ القولون و الغازات.
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2015/01/بعد-الولادة.jpg
بعد الولادة تحاول كل سيدة العودة إلي وزنها الطبيعي و في نفس الوقت يجب أن تحرص على التغذية بشكل سليم للحفاظ علي صحتها و صحة المولود، حيث أنها تنقل له جزء من طعامها عن طريق الرضاعة، تعرفي علي الأغذية الصحيحة التي تساعدك علي ذلك و تمدك بالبروتين و الفيتامينات اللازمة.
اللحوم الحمراء.
البيض.
الأسماك المشوية.
الخبز.
اللبن الرائب.
الفاصوليا.
العدس.
الح**.
الفراخ.
الفاكهة.
الخضروات الورقية.
ملحوظة : يجب عليكي الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب المغص و انتفاخ القولون و الغازات.