ahlam1399
12-12-2014, 03:43 PM
10 فوائد مدهشة للجبنة الريكفورد
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/12/جبنه-الريكفورد.jpg
الجبنة الريكفوردهي جبنة فرنسية الأصل تصنع من حليب الماعز، وهي ذات نكهة فريدة و تقدم غالباً مع الفواكه و المكسرات و أطباق السلاطة.
و تعد للجبنة الريكفورد فوائد كثيرة فهي تحتوي علي الكالسيوم و البروتينات و الفيتامينات و الفسفور و المناجننيز، كما اظهرت الدراسة أنها تعمل علي محاربة امراض القلب و الاوعية الدموية كما انها مضادة للالتهابات ولاكنها ذات سعرات حرارية عالية.
كل 100 جرام جبنة ريكفورد يحتوي علي :
1 – 369 سعر حراري.
2 – 19 ج دهون مشبعة.
3 – 90 ملج كوليسترول.
4 – 2 ج كربوهيدرات.
5 – 22 ج بروتين.
6 – 1809 ملج صوديوم.
7 – 21 %*فيتامين A.
8 – 66 %*كالسيوم.
9 – 3 %*حديد.
10 – و لا تحتوي علي الألياف
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/12/جبنه-الريكفورد.jpg
الجبنة الريكفوردهي جبنة فرنسية الأصل تصنع من حليب الماعز، وهي ذات نكهة فريدة و تقدم غالباً مع الفواكه و المكسرات و أطباق السلاطة.
و تعد للجبنة الريكفورد فوائد كثيرة فهي تحتوي علي الكالسيوم و البروتينات و الفيتامينات و الفسفور و المناجننيز، كما اظهرت الدراسة أنها تعمل علي محاربة امراض القلب و الاوعية الدموية كما انها مضادة للالتهابات ولاكنها ذات سعرات حرارية عالية.
كل 100 جرام جبنة ريكفورد يحتوي علي :
1 – 369 سعر حراري.
2 – 19 ج دهون مشبعة.
3 – 90 ملج كوليسترول.
4 – 2 ج كربوهيدرات.
5 – 22 ج بروتين.
6 – 1809 ملج صوديوم.
7 – 21 %*فيتامين A.
8 – 66 %*كالسيوم.
9 – 3 %*حديد.
10 – و لا تحتوي علي الألياف