|
|
#1
03-16-2014, 11:01 PM
|
|||
|
|||
أكلات خفيفة بين الوجبات
السلام عليكم كيفكم
هالموضوع كتبتو لحتى تستفيد منو كل وحدة متبعة دايت و أنا وحدة منهم المعروف وجود 3 الى 4 وجبات رئيسية باليوم بس هي الوجبات لوحدها بتكون صعبة خاصة للأيام الأولى لهيك رح أوع بعض الأكلات قليلة السعرات نتيجة بحثي و من تجربتي الخاصة أولا : الفواكه بالنسبة للفواكه أنا عالعموم باكل تفاح قليل السعرات و بيساعد على عملية الهضم ثانيا : الخضار تعتبر الخضار الخضراء و الورقية خيار ممتاز لإحتوائها على كمية كبيرة من الألياف الخيار >> خيار مثالي بس الإكثار منو بيسبب غازات السلطة الخضراء أو الملفوف أو الخرشف  ثالثا : المكسرات بالنسبة للمكسرات بحب اللوز كتيير و كمان الفشار الأبيض خيار رائع يصنع ب**** الذرة فقط دون إضافات   رابعا : الشوكولاتة أيوة حبيباتي ما بتتفاجؤوا الشوكولاتة بس السوداء و عالأقل 60 بالمية كاكاو قطعة أو قطعتين لأنو دهونها ما بتضر من مرة لمرة خامسا : ال**ادي بالنسبة لإلي بعتمد على **ادي أكتيفيا دائما قليلة السعرات و تساعد عالهضم 
|
 |
|
|
العرض العادي
