|
|
#1
09-07-2014, 08:40 PM
|
|||
|
|||
التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس
التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس
التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس الاول و حصريا على النت .برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة .  لكل من ترغب في ان تكون رشيقة ذات لياقة عالية فلتتبع برنامجنا لهذا الشهر :zyxr_0234::zyxr_0234: :0000210::0000210:  قبل القيام باي تمارين لابد من الاحماء 5 دقائق و بعد الانتهاء لا بد من حركات الاسترخاء شرب المياه ضروري جدا اثناء التدرب قبل البدء في الرياضة ينصح باكل 1 موز او 3 حبات برقوق مجفف او 3 مشمش مجفف. ترطيب الجسم امر مهم لكي نحافظ على البشره من الترهل في التمارين التي نضيف لها كل مره 5 نتوقف عن الاضافة لما نصل 40 مرة اضغطي على الرابط لتفتح لك موضوع التمارين شد الذراعين تمارين رياضية لشد الذراعين للمبتدئين  المؤخرة و الجزء السفلي تمارين رياضية لتخسيس المؤخرة و الفخذين للمبتدئين تمارين الظهر و الجوانب تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين تمارين البطن تمارين رياضية لبطن مسطح للمبتدئين و اخيرررررررررررررررررررا لكل من تريد ان تكون ذات قوام ممشوق مؤخره منحوته و جميله و صدر مشدود و بطن مسطح فلتبدا من هنا ( ليس اجباري في المسابقه) challenge sport 30 jours و نط الحبل و تمارين الاستيقاظ و صدقوني هي الاراده من تحدد الصعب و السهل بالتوفيق للجميع :0000210::0000210: ??????? ??????: التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس || ??????: rss || ??????: اسم منتداك
|
|
|
العرض الشجري