قال موقع موى إنتيرسانتى الإسبانى إنه يوجد 5 عناصر غذائية تساعد على النوم الهادئ العميق، حيث إن حياة الإنسان العادية مليئة بالضغوط والأرق ويحتاج إلى النوم الهادئ العميق، حتى يستطيع أن يستيقظ بنشاط وبدء يوم جديد من العمل الشاق.ومن هذه الأغذية التى لابد من تناولها قبل النوم مباشرة 1-الأعشاب الطازجة مثل المرمرية والريحان التى تحتوى على مواد تقلل من الإجهاد، ويكون لها تأثير مهدىء على الجسم تساعد على النوم بشكل أفضل. 2-الأطعمة مثل الأرز والمكرونة والخبز وال**** تساعد على النوم بشكل أفضل، ولكن لابد من تجنب الكوكيز والكعك والمعجنات وأى شىء **نوع من السكر ،حيث إنها تسبب الأرق. ...
08-03-2014, 05:17 PM
موقع إسبانى: 5 أطعمة تساعد على النوم العميق
العرض الشجري