|
|
#1
05-08-2014, 03:33 PM
|
|||
|
|||
ريجيم صحى وسهل 2014 , رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر
ريجيم صحى وسهل 2014 , رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر
ريجيم صحى وسهل 2014 , رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر
 يسرني عبر منتدى عدلات أن أقدم لكم اليوم رجيم غذائى صحي يخسس الجسم ,,رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسة كيلو في الشهر باتباعك رجيم خمسة كيلو في الشهر يساعدك على تخسس جسمك بنظام غذائي صحي وسهل  رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر   ماهي مشكلة زيادة الوزن؟ إن مشكلة زيادة الوزن بتسبب قلق كثير من الجميع , لإنها اصبحت مشكلة صحية اكثر من كونها من مشكلة للحفاظ على شكل الجسم وجمال , قَالَ رَسُولَ اللَّهِ : مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ . رواه الترمذي وصححه الألباني إن زيادة الوزن اصبحت السبب الكثير من الامراض مثل السكر والسمنة والكريستول تقلق الكثيرين ممن يعانوا مشكلة زيادة الوزن ,  وإيضاََ مشاكل الريجيم عديدة فالبعض لا يستطيع التحمل والبعض اللآخر يعانى مشاكل فى الانيميا والبعض يتم عملية نزول الجسم عنده بشكل بطئ مما يجعل الفرد ليس له رغبة فى تكملة هذه الحمية الغذائية , اليوم نقدم لكم عبر المنتدى رجيم أفضل رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر بشكل طبيعى وآمن وصحي بإذن الله,  لكن يجب عليكم التأكد من وجود انيميا فى الجسم أولاََ قبل البدء بهذا رجيم , لإنه فى حالة وجود انيميا يفضل أخذ الحديد مع هذه الحمية الغذائية  على ماذا يعتمد رجيم خمسة كيلو في الشهر صحي وسهل يخسس الجسم ؟ حيث نلاحظ إن هذا الريجيم يعتمد بصفة أساسية على تناول العصائر الطازجة على الريق وبين الوجبات.. لماذا ؟  لإنها تعطينا إحساساً دائماً بالشبع إلى جانب تناول السلطات الخضراء والفواكه الطازجة بين الوجبات مع تكرار الريجيم الغذائي ال**احب لمدة أربعة أسابيع كاملة رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر بشكل طبيعى وآمن وصحي بإذن الله,  رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر اليوم الأول: الفطور عليك أن تبدأ الإفطار بتناول أحد الأعشاب في صورة " نقيع" أو شاي ومنها البابونج، الهندباء البرية، عنب الذئب.. أو تناول أحد عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناول عصير ليمون دافئ بدون سكر أو حليب خالي الدسمأو قهوة أو شاي بدون سكر، ويمكن عمل تباديل يومية لنوعية الشراب كي لا تتكرر نوعية من الشراب يومين متتاليين. الغداء: عبارة عن قطعة صغيرة من الخبز حوالي 100 جرام "خبز أسمر شرائح" وقطعة دجاج مسلوقة "شريحة حوالي 100 جرام" أو شريحة بفتيك لحوم حمراء وسلطة خضراء من الخس والبقدونس والكرفس والطماطم، في حالة الإحساس بالجوع ما بين الإفطار والغداء يمكن تناول كوب حليب خالي من الدسم أو بعض أوراق الخس الخضراء. العشاء: يمكن تناول كوب ساخن من عصير الليمون في البداية أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة ثم تناول 3 ملاعق أرز أبيض مسلوق وطبق من السلطة الخضراء. اليوم الثاني: الإفطار: يبدأ بتناول أحد ******* الأعشاب الدافئة في صورة نقيع أو شاي أو كوب من اللبن الخالي من الدسم أو كوب كريز. الغداء: يكتفي بتناول طبق سلطة خضراء طازجة أو تناول ربع كيلو من العنب الطازج ثم كوب حليب خالى الدسم. العشاء: قطعة من الخبز حوالي 100 جرام "خبز أسمر شرائح"+ 100 جرام من الجمبري، والتحلية بتفاحة متوسطة الحجم، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من الشاي أو القهوة. اليوم الثالث: الإفطار: كوب من عصير الأعشاب الدافئة في البداية على الريق، ثم تناول شريحة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام+ قطعة من الجبن قليل الدسم+ موزة صغيرة، ويمكن تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو سكر قليل وذلك بعد الإفطار. الغداء: يمكن أن تبدأ بطبق شوربة ساخنة ثم تناول صحن من السلطة الخضراء، وتناول حوالي ربع كيلو عنب. العشاء: 100 جرام بطاطس مسلوقة+ 100 جرام شرائح خبز أسمر+ قطعة من الدجاج المسلوق أو شرائح بفتيك لحم أحمر، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر. ال**در: منتدى عدلات النسائي ??????? ??????: ريجيم صحى وسهل 2014 , رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك
|
|
|
العرض الشجري