|
|
#1
05-02-2014, 09:48 PM
|
|||
|
|||
فيتامين د واهميته فى حماية عظام اطفالنا اهمية فيتامين د
فيتامين د واهميته فى حماية عظام اطفالنا اهمية فيتامين د
فيتامين د واهميته فى حماية عظام اطفالنا ،تعرفى على الفيتامين د واهم الغذية التى يتواجد فيها يعتبر الفيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم فهو يقوم بجملة واسعة من الوظائف أهمها زيادة امتصاص الكالسيوم ، حيث يعمل على زيادته بنسبة 30%-80% كما يعدّ أيضاً مسؤولاً عن إدخال الكالسيوم إلى العظام وتثبيته فيها . . مما يمنح عظام طفلك القوة والصلابة ، فبدون الفيتامين د ، تصبح العظام ليّنة وضعيفة وهشّة . . أين يوجد الفيتامين د .؟ يوجد الفيتامين د بصورة أساسية في زيت كبد السمك ، وتساهم كل من المأكولات التالية مثل : البيض ، كبد الدجاج ، سمك السلمون والسردين باحتوائها على كمية معتدلة من الفيتامين د . . أما المأكولات الإعتيادية للأطفال مثل : الخبز ، الألبان ، الأجبان ، اللحوم ، الأرز ، الفاكهة والخضار فهي فقيرة بالفيتامين د . . يبقى ال**در الأساسي لهذا الفيتامين هو . . تركيب الفيتامين د في الجلد من خلال تعرض طفلك للأشعة فوق البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس . هل تعرفين مدى انتشار نقص الفيتامين د في جميع أنحاء العالم .؟ إنتشار نقص الفيتامين د كان كبيراً جداً ، لذلك تم تطبيق الفيتامين د بشكل وقائي في أمريكا وأوروبا من خلال تدعيم الحليب به ، مما أدى إلى انخفاض نسبة العظام اللينة والمقوَصة لدى الأطفال بـنسبة 85% . . إن الحد من انتشار نقص الفيتامين د يتم من خلال تشجيعك لطفك للتعرُض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة 3 مرات بالأسبوع وتناول الأطعمة المدعّمة بالفيتامين د مثل الحليب المدعّم . . خير معلومة هل تعلمين أن كوب واحد من الحليب يغطي 30% من حاجة طفلكِ اليومية للفيتامين د .؟ ال**در: منتدى عدلات النسائي
??????? ??????: فيتامين د واهميته فى حماية عظام اطفالنا اهمية فيتامين د || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك
|
|
|
العرض الشجري