|
|
#1
03-21-2014, 10:41 PM
|
|||
|
|||
الحمية الالمانية و خسارة 7 كيلو من الشحوم
الحمية الالمانية و خسارة 7 كيلو من الشحوم
الحمية الالمانية و خسارة 7 كيلو من الشحوم هي حمية صارمة لا يجوز فيها القيام باي تعديل كما انها لا تكرر الا بعد مرور 3 اشهر اذ يمكن اعتمادها 4 مرات في السنة نقدم لكم تفاصيل هذه الحمية ارشادات الحميةالمشي ساعة يوميا اكل الكرفس عند الاحساس بالجوع . الزيوت و الدهون ممنوعه مدة الرجيم ( 15 يوم ) البرنامج الغذائي الفطور موحد شريحة خبز مح**.- جريب فروت أو برتقال او كيوي او تفاح او اجاص.- شاى أو قهوة بدون سكر أو لبن. برنامج اول اسبوعالسبت: الاسبوع الثاني نفس الاغذيه لكن بتغيير الغذاء بالعشاء اي عكس الاسبوع الاول .
الغداء تشكيلة فواكه. العشاء صدر دجاج، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة. الأحد: الغداء صدر دجاج، طماطم، كرنب مسلوق. العشاء لحم مشوى، طماطم. الاثنين: الغداء سمك مشوي العشاء سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز. الثلاثاء: الغداء تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى. العشاء كمية من اللحوم البيضاء المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون. الأربعاء: الغداء سلطة و سمك العشاء لحم بقر شرائح لا تتعدي 400 غ الخميس: الغداء صدر دجاج، سبانخ مسلوقة، شاى. العشاء بيضتان مسلوقتان، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة. الجمعة يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول. 
|
|
|
العرض الشجري