Sanihelp.it - I blocchi mentali posso** derivare da traumi psicologici (il cervello reprime i ricordi e i pensieri dolorosi legati a un evento traumatico) o più frequentemente da semplici inibizioni, per cui il cervello mette in atto una serie di comportamenti che ci allontana** dagli obiettivi che vogliamo raggiungere. In parole povere ci auto-sabotiamo perché magari **n sappiamo bene cosa dobbiamo fare (inesperienza) o **n abbiamo abbastanza fiducia nelle **stre capacità o ancora, perché in passato abbiamo fatto un esperienza simile negativa e abbiamo paura di fallire ancora. Come diceva Cesare Pavese, «**n ci si libera di qualcosa evitandola, ma solo attraversandola». Ed è esattamente così. I blocchi mentali so** come una prigione che limita il **stro potenziale e se vogliamo raggiungere i **stri obiettivi abbiamo il dovere, prima di tutto verso **i stessi, di superarli. Se il blocco mentale è frutto della scarsa autostima, provate a prendere un foglio di carta o aprite un nuovo file di testo sul computer, impostate il timer del vostro telefo** a 7 minuti e iniziate a scrivere senza interrompervi tutto quello che vi passa per la testa (es. quali so** i motivi per cui siete bloccati, come vi sentireste se riusciste a raggiungere il vostro obiettivo, ecc.). Una volta che vi siete liberati di questa spazzatura mentale, che spesso alimenta il **stro dialogo interiore, mettetevi all'opera. Se il blocco emotivo è dovuto ad una brutta esperienza bisognerà rieducare il cervello, in modo che possa associare emozioni positive a quella determinata attività. Se ad esempio, in passato avete avuto una brutta esperienza con il public speaking e vi ritrovate nella stessa situazione, provate a ripetere a voce alta il vostro discorso e poi a premiarvi. A questo punto ripetete il vostro discorso a una persona di fiducia e concedetevi un altro piccolo premio, ripetete l'esperimento con alcuni amici e regalatevi un altro premio. Alla fine del vostro intervento, di fronte a un pubblico, concedetevi un premio più grande. Se il blocco mentale, invece, è frutto dell'inesperienza il miglior modo per superarlo è accettare il disagio. Più resterete focalizzati, ****stante i richiami della distrazione (che alimenta il circolo vizioso della procrastinazione), più riuscirete a far crollare il blocco psicologico contro cui vi siete scontrati.
06-01-2017, 12:56 AM
Superare un blocco mentale
Sanihelp.it - I blocchi mentali posso** derivare da traumi psicologici (il cervello reprime i ricordi e i pensieri dolorosi legati a un evento traumatico) o più frequentemente da semplici inibizioni, per cui il cervello mette in atto una serie di comportamenti che ci allontana** dagli obiettivi che vogliamo raggiungere. In parole povere ci auto-sabotiamo perché magari **n sappiamo bene cosa dobbiamo fare (inesperienza) o **n abbiamo abbastanza fiducia nelle **stre capacità o ancora, perché in passato abbiamo fatto un esperienza simile negativa e abbiamo paura di fallire ancora. Come diceva Cesare Pavese, «**n ci si libera di qualcosa evitandola, ma solo attraversandola». Ed è esattamente così. I blocchi mentali so** come una prigione che limita il **stro potenziale e se vogliamo raggiungere i **stri obiettivi abbiamo il dovere, prima di tutto verso **i stessi, di superarli. Se il blocco mentale è frutto della scarsa autostima, provate a prendere un foglio di carta o aprite un nuovo file di testo sul computer, impostate il timer del vostro telefo** a 7 minuti e iniziate a scrivere senza interrompervi tutto quello che vi passa per la testa (es. quali so** i motivi per cui siete bloccati, come vi sentireste se riusciste a raggiungere il vostro obiettivo, ecc.). Una volta che vi siete liberati di questa spazzatura mentale, che spesso alimenta il **stro dialogo interiore, mettetevi all'opera. Se il blocco emotivo è dovuto ad una brutta esperienza bisognerà rieducare il cervello, in modo che possa associare emozioni positive a quella determinata attività. Se ad esempio, in passato avete avuto una brutta esperienza con il public speaking e vi ritrovate nella stessa situazione, provate a ripetere a voce alta il vostro discorso e poi a premiarvi. A questo punto ripetete il vostro discorso a una persona di fiducia e concedetevi un altro piccolo premio, ripetete l'esperimento con alcuni amici e regalatevi un altro premio. Alla fine del vostro intervento, di fronte a un pubblico, concedetevi un premio più grande. Se il blocco mentale, invece, è frutto dell'inesperienza il miglior modo per superarlo è accettare il disagio. Più resterete focalizzati, ****stante i richiami della distrazione (che alimenta il circolo vizioso della procrastinazione), più riuscirete a far crollare il blocco psicologico contro cui vi siete scontrati.
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