Che si stia perdendo una quantità importante di peso o che si faccia sport a livello agonistico, è meglio **n improvvisarsi dietologi e lanciarsi in drastiche diete, perché si posso** causare danni anche irreversibili al proprio organismo e metabolismo. Ecco degli alimenti ad alto tasso di proteine, che favorisco** l'aumento della massa muscolare e la diminuzione di quella grassa