|
|
#1
04-26-2016, 02:22 PM
|
|||
|
|||
نصائح تفيد في فقدان الوزن مباشرة بعد الولادة
نصائح تفيد في فقدان الوزن مباشرة بعد الولادة
<div>[IMG]http://https://modo3.com/thumbs/fit630x300/734/1351935348/ظ?طھظ?_طھط¨ط¯ط£_ط£ط¹ط±ط§ط¶_� �§ظ?ط*ظ?ظ?.jpg[/IMG] النصائح التي تفيد في فقدان الوزن مباشرة بعد الولادة: أولاً: عدم الإسراع لفقدان الوزن الزائد بعد الولادة مباشرة ، وأخذ الفرصة إلى أن تتخطي تلك المرحلة بأمان ، خاصة وأن الجسم يحتاج للتعافي قبل التخسيس. ثانياً: من النصائح الخاطئة والمعروفة ، هو أن تأكل المرضعة الكثير من الطعام لتستطيع أن تنتج الحليب بغزارة ، و هذا خطأ فادح ، لذلك فإن إتباع النظام الغذائي الذي يفيد الصحة خلال فترة الرضاعة ، يعطي الجسم القيم الغذائية التي يحتاجها لإدرار الحليب. ثالثاً: ممارسة رياضة المشي ، وعدم الإكتراث لمن يقول لك بأن عليك إلتزام المنزل لفترة طويلة ، فإستمتعي بالهواء النقي فهو مفيد لصحتك وصحة طفلك. رابعاً: تتميز الرضاعة الطبيعية بأنها تحرق ما يقارب الـ 500 سعرة حرارية في يوم واحد ، ويجب العلم بأن كل وجبة طعام تتناولها الأم تصل للطفل عن طريق الرضاعة ، لذا عليك التجنب تماماً تناول المأكولات السريعة بفترة الرضاعة. خامساً: أعدي بنفسك الوجبات الخفيفة التي يتم حفظها في البراد ، خاصة عند قضاء الوقت الطويل في المنزل لرعاية الطفل ، وعند الشعور بالجوع عليك تناول إحدى هذه الوجبات التي تم إعدادها مسبقاً ، وبالتالي تبتعدين شيئاً فشيئاً عن تناول الأطعمة الجاهزة المضرة بالصحة. ال**در: منتدى المرأة والطفل - جنى النسائية - من قسم: صحة المرأة والحامل ...والطفل والجنين kwhzp jtd] td tr]hk hg,.k lfhavm fu] hg,gh]m
??????? ??????: نصائح تفيد في فقدان الوزن مباشرة بعد الولادة || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك
|
|
|
العرض الشجري