|
|
#1
12-17-2013, 07:09 PM
|
|||
|
|||
في خمس دقائق احرقي الدهون
في خمس دقائق احرقي الدهون
في خمس دقائق احرقي الدهون هناك العديد من التمارين البسيطة التي يسهل عليك ممارستها لمده 5 دقائق كل يوم و تخسرين بها وزنك، خاصة إذا كنتِ لا تستطيعي الخروج في فصل الشتاء، إليك هذه التمارين وعليك الاختيار فيما بينهما ، وفقا لما نشره موقع health: === 1- قفز الحبل لمدة خمس دقائق بسرعة كبيرة جدا ، سوف تخسري 86 سعر حراري . 2- الجري حول المنزل ، يفقدك 62 سعر حراري . 3- مارسي لعبةwii ، سوف تفقدك 45 سعر حراري . 4- استغلي التسوق فقومي بوضع احتياجاتك في العربة بسرعه و ادفعيها مع زيادة سرعة مشيك، سوف يخسرك 22 سعر حراري . 5- نظفي اكبر غرفة في منزلك ، سوف تخسرين 22 سعر حراري . 6- اصعدي واهبطي السلالم ، سوف تفقدي 36 سعر حراري . 7- تنظيف المطبخ سيخسرك 30 سعر حراري . 8- ممارسة رياضة البينج بونج يفقدك 23 سعر حراري . 9- ممارسة الضغط يفقدك 45 سعر حراري . td ols ]rhzr hpvrd hg]i,k
|
|
|
العرض الشجري