|
|
#1
11-28-2014, 05:51 PM
|
|||
|
|||
7 نصائح للتخلص من الام الظهر (للحوامل)
 تعاني الحامل دائما من الام الظهر و خاصا في الاشهر الاخيرة نتيجة تغير الهرمونات و زيادة الوزن و تغير شكل ا***م* و الانحناء نتيجة كبر حجم البطن , نقدم لكي عزيزتي الحامل بعض النصائح لتجنب الام الظهر و علاجها 1 – اجلسي مستقيمة *او اجلسي على الكراسي التي تدعم الظهر. 2 – نامي على جانبك في الليل، وضعي* مخدة بين أرجلك، كي توازن بين أردافك وأرجلك. 3 – ابتعدي عن الكعب العالي وارتدي الأحذية المريحة. 4 – استعملي قربة الماء الساخن. 5 – قومي بتمارين الحوض للحوامل. 6 – تجنبي حمل أوزان ثقيلة 7 ? اجعلي *زوجك يقوم بعمل *مساج لظهرك 
|
 |
|
|
العرض العادي
