كثيرة هي المؤثرات التي نتعايش معها في حياتنا اليومية والتي تؤثر على النوم ونوعيته حيث كثيراً ماتسيء هذه المشاكل عليها.كما أن عدم تنظيم وقت النوم والإستيقاظ فيما النوم الكافي يساعد على راحة الجسم نفسياً وعضوياً، إلى جانب فوائده الصحيّة الاخرى.فنقص النوم يؤدي إلى تراجع هرمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع وزيادة هرمون الغريلين المسؤول عن الشعور بالجوع، ما يسبب زيادة الشهية على الأكل، خصوصاً
05-30-2014, 07:46 AM
ماهي الأضرار الناتجة من قلة النوم
العرض العادي
