لأن الحمل فترة مهمة فى حياة المرأة، تستلزم رعاية خاصة، واتباع نظام غذائي يكفل لها عبور تلك الفترة بأمان.
لذلك ينصح أطباء التغذية المرأة الحامل بالأهتمام بتناول الأسماك كوجبة رئيسية خلال فترة الحمل بقدر المستطاع. حيث تعد الأسماك **دراً جيدا للبروتين والحديد وهما من المواد المغذية التي يحتاجها الجنين لنموه ولتطوره.
بالاضافة إلى أحماض “الاوميغا 3″ الموجودة في العديد من أنواع المأكولات البحرية، والمهمة جداً لتطوير مخ الجنين ومنها السلمون بحيث أن تناول الأسماك الدهنية، وخصوصاً السلمون خلال فترة الحمل يساعد على نمو الجنين وعلى زيادة معدلات التغذية المنقولة إلى الطفل عبر الرضاعة.
وينبغي على الحامل أن تختار أيضاً أنواع المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة قليلة من الزئبق مثل سمك السلمون، السمك البلطي، سمك القراميط، والتونة المعلبة.
05-30-2014, 12:01 AM
سمك السلمون يساعد على نمو الجنين
العرض العادي
