أفضل الوسائل للوقاية من الامساك عند الصغار والكبار

[rss]

أفضل الوسائل للوقاية من الامساك عند الصغار والكبار

أفضل الوسائل للوقاية من الامساك عند الصغار والكبار
وصف الامساك

التعريف الاكلي***ى للامساك هو وجود اثنين من الأعراض التاليه: (على الاقل 12 اسبوع فى ال 12 شهر السابقه)

- الاحساس بعدم تفريغ الامعاء كامله.
- توتر أثناء حركة الامعاء.
- 3 حركات او اقل من 3 حركات امعاء فى الاسبوع.
- براز صلب ومتقطع.


مسببات الامساك

ماهي أسباب الإمساك؟

من اجل علاج الامساك, يجب أولا التعرف على أسبابه:

? بعض نظم الغذاء الخاصة للتخسيس ومنخفضة الألياف قد تسبب أمساك.

? عدم تناول مايكفي من الألياف (النخالة) وهو السبب الرئيسي. وينصح بتناول 30 جرام في اليوم. الألياف هي ذلك الجزء من النبات الذي يحتوي علي الطعام غير المهضوم وهويساعد أمعائك على العمل بطريقة جيدة ويزيد حجم البراز. الغذاء العالي في الألياف يتمثل في: الفاكهة ، الخضروات ، ال**** ، والخبز.

? الأسباب غير المعروفة (مجهول السبب) :بعض الناس لديهم نظام غذائي جيد ، يشربون الكثير من السوائل ، غير مرضى ولا يأخذون أي دواء يمكن أن يسبب إمساك ولكنهم لا يزالون **ابون بالامساك وهذا قد يعود لاسباب متعلقة بضعف في حركية امعائهم.

? عدم شرب السوائل بشكل كاف قد يجعل الإمساك أصعب. البراز عادة ما يكون لين وسهل الخروج إذا أكلت ألياف كافية وشربت سوائل كافية. ومع ذلك ، قد يحتاج بعض الناس إلي المزيد من الألياف و السوائل أكثر من غيرهم لكي يتجنبون الامساك.

? الحمل. 1 من كل 5 سيدات حوامل تصاب بالامساك. وذلك بسبب تغيير الهرمونات.

? بعض الأدوية قد تسبب الإمساك كتأثير جانبي. أمثلة المسكنات (وخاصة أولئك الذين يحتون علي الكودين مثل الكودامول ، أو المسكنات القوية جدا مثل المورفين) ، بعض مضادات الحموضة ، مضادات الاكتئاب وأقراص الحديد وغيرها.

? الحالات الطبية المختلفة يمكن أن تسبب الإمساك. علي سبيل المثال ،قصور الغدة الدرقية ، القولون العصبي ، بعض اضطرابات المعدة ، والحالات التي تتسبب قلة الحركة خاصة عند كبار السن .

علاج الامساك فى المنزل

علاج الامساك

خطوات هامة تساعد على علاج الإمساك والتخلص بسرعة منه وخصوصا عند الأطفال:

- تحفيز عملية التبرز من خلال التنظيف: أنه من الضروري المحافظة على المنطقة نظيفة لأن هذا يمنع تحرش الجلد الذي قد يجعل عملية الخروج مؤلمة.
- مساعدة طفلك على الاسترخاء أثناء التبرز: عادة في الإمساك قد ينصح الأطباء ببعض التقنيات التي تساعد على استرخاء العضلات فعادة في الأطفال الصغار تصل أقدامهم إلى أرض الحمام عندما يجلسون على كرسي التواليت فاذا وضعت له سنادات على الأرض لقدميه فإن هذا قد يسهل له عملية خروج البراز.
- الإكثار من تناول الشوربات قليلة الدهن حيث انها مفيدة جدا فى علاج الإمساك المزمن ( شوربات الخضار بإنواعها ) .
- عدم تناول وجبات الأرز فى أى طعام والإقلال من المعجنات عموما .
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الحاوية على السيليلوز حيث أنها تساعد على تحريك الأمعاء.
- تناول طعام يكون غنياً بالألياف: كالفواكه والخضروات وال**** والخبز بعكس الطعام الذي يكون غني بالدسم والسكريات فهذا قد يفاقم المشكلة. بشكل عام فإن الطعام من ال**ادر الحيوانية يزيد أو يحرض على الإمساك على عكس الطعام من **ادر نباتية.
- الانتباه على عادات الطفل في الخروج: فيجب تشجيع الطفل للذهاب للتواليت عندما يشعر بحاجة لذلك كما إنه إذا كان يعاني من مشكلة إمساك منعه يجلس على التواليت بعد تناول وجبة الطعام فهذا قد يساعد في حل المشكلة.


يسمح بتناول الأطعمة الأتية فى حالات الاصابة بالامساك:

- سلاطة الخضروات.
- المخللات بكميات قليلة.
- ا***اء والخضروات المطهية.
- التوابل والبهارات بكميات قليلة.
- اللحم والسمك والدجاج والأرانب والبيض.
- البطاطس والبطاطا.
- ال**د والسمن ودهون الطعام.
- السكريات والعسل والمربى.
- ال******* الخفيفة والسوائل ? 10 أكواب أو أكثر يوميا.
- اللبن ومنتجاته.
- الفواكه الطازجة والجافة والمكسرات.
- البسكويت والكيك والحلويات.
- البقوليات.
- الخبز والتوست والأرز والذرة والقمح.

الأعراض ال**احبة للامساك:


يعتبر الشخص مريضاً بالامساك اذا كان يشكو من حد الأعراض التالية:

- التبرز بمعدل منخفض جدا قد يصل الى 2 إلى 3 مرات فى الأسبوع وتكون الفضلات صلبة جداً.
- ألم أثناء التبرز.
- عدم القدرة على إفراغ الأمعاء بشكل كامل.
- إخراج براز صلب وجاف وذي حجم كبير بصفة غير معتادة.
- يكون هناك انسداد شرجي.
- انتفاخ البطن ووجود الغازات.
- تلطيخ الملابس الداخلية للطفل بالبراز.

عواقب الإمساك

هل يمكن أن يكون الامساك خطيرا؟

بالقطع نعم لانه قد يؤدى فى بعض الاحيان الى مضاعفات مثل:

* البواسير او الشرخ الشرجى وكنتيجه لذلك قد يحدث نزيف شرجى يظهر كشرائط حمراء على سطح البراز.
* كذلك يعتبر هبوط المستقيم احد مضاعفات الامساك (وقد يؤدى ذلك الى افراز مخاط من فتحة الشرج).
* قد ينحشر البراز فى الامعاء (وهذا ما يحدث مع الكبار والاطفال) فيضطر الطبيب لاعطاء ملينات وحقنه شرجيه لتليين البراز وبعد ذلك يقوم بتفتيته وازالة جزء منه بادخال اصبع او اثنين فى فتحة الشرج.

فيديو عن علاج الامساك بالأعشاب:
http://www.youtube.com/watch?v=2JEgBna07QY
ال**در:
http://www.almaleka.com/
http://www.almaleka.com/4187/

??????? ??????: أفضل الوسائل للوقاية من الامساك عند الصغار والكبار || ??????: rss || ??????: اسم منتداك

https://hameed.nwar.uk/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات