|
|
#1
03-25-2014, 07:00 AM
|
|||
|
|||
مفهوم اليوم المفتوح في الدايت
مرحبا جميعا
اليوم لازم نتكلم بموضوع مهم جدا جدا لمتبعات حمية عادية او قاسية اليوم المفتوح هو بمثابة خدعة للجسم مثلا اذا كنتي ماشية بدايت يمدة اسبوع او اسبوعين لازم تكسرين الدايت بيوم مفتوح حتى ينخدع الجسم وبعدها ترجعين للدايت ويصير نزول وزن اسرع لكن ماهو مفهوم الريجيم المفتوح؟ كل الناس تعتقد انو اليوم المفتوح معناه ناكل مالذ وطاب وماهو بخاطرنا ومحرومين منه هذا الشىء خاطىء 100% اليوم المفتوح يكون بتخصيص وجبه مثل دجاج مشوي او همبركر او جكن ناكد وغيرها وليس تاكلين ثلاث وجبات دسمة هذا شيىء خاطىء من ناحية نزول الوزن ومن ناحية صحتك لان انتي عودتي جسمك على اكل خفيف و تفاجئيه بثلاث وجبات دسمة هذا خطر على المعدة لان رح تحسين بانتفاخ و تعرقل في عملية الهضم ولهذا انصح بوجبه واحده وبقية الوجبات خفيفة وانا عن تجربتي من اخذ يوم مفتوح ما اتعشى يعني افطر جيد واتغدى معقول وعشاء ماكو الي تحب تضيف او تناقش اي شىء بخصوص هذا الموضوع اهلا وسهلا بلجميع تقبلو مودتي 
|
 |
|
|
العرض العادي
