انت في مأمن من هشاشة العظام باتباع هذه الخطوات العظام هي جزء هام من الجسم وتلعب العديد من الأدوار مثل حماية الأجهزة، وتوفير بنية للجسم وتخزين الكالسيوم. عظام صحية وقوية تساعدنا على نكون نشطاء والاستمتاع بالحياة. ولذلك يجب العناية بعظامك بأتباع هذه العادات بسيطة وقليلا من العناية الطبية.