|
|
#1
05-03-2016, 06:51 PM
|
|||
|
|||
مأكولات تزيد الاكتئاب.. وأخرى تقضي عليه!
وتبين أن الرجال في منتصف العمر الذين يتناولون الكثير من الأطعمة السريعة، كاللحوم المعالجة وال******* السكرية، هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. ووجدت الدراسة أن الذين يتناولون الكثير من الخضراوات والفاكهة وال**** الكاملة والدواجن والأسماك والجبن قليل الدسم، أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. وظهر أن التناول المتزايد لحامض الفوليك الموجود في الخضراوات والفاكهة وال**** الكاملة واللحوم له تأثير مفيد. وقال الباحثون إن الدراسة تدعم نظرية أن النظام الغذائي الصحي قادر ليس فقط على تجنب الإصابة بالاكتئاب، بل والوقاية منه. وأشاروا إلى أنه غالباً ما يكون تناول ال**ابين بالاكتئاب للطعام ضعيفاً، وبالتالي يحصلون على كميات أقل من المغذيات. وتبين أن الأكثر نحافة هم أقل عرضة للاكتئاب، وأن النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الأطعمة السريعة يرتبط بزيادة الإصابة بالحالة. وعلى عكس الدراسات السابقة ظهر أن تناول فيتامين ب12 والشاي والكافيين بشكل عام لا يرتبط بخطر الإصابة بالاكتئاب. أكثر... 
|
 |
|
|
العرض العادي
