|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06-02-2015, 08:43 PM
|
|||
|
|||
فقدت 4 كيلو في 4 ايام و خسرت 3 سنتمر من خصري ودعت التسعينات و وزني الان 86 كيلو تجربت
فقدت 4 كيلو في 4 ايام و خسرت 3 سنتمر من خصري ودعت التسعينات و وزني الان 86 كيلو تجربتي الناجحه بالتفصيل اهلا حبيباتي كنت وضعت رابط اللف التخسيس هنا http://forum.rjeem.com/t161014.html لتجربة واحدة في 4 ايام خسرت مقاستها و 4 كيلومن وزنها و هذا هو برنامجها فطور الصباح كوب حليب بالقهوة + 10 حبات لوز + شريحه خبز كامل + ثمره فاكهة الغذاء 2 تفاح + سلطة خس و جزر و طماطم العشاء 250 غرام صدر دجاج مشوي الماء 2 لتر في اليوم على الاقل .  الرياضه قفز و جري مدة ساعه يوميا . اتمنى لكم الافادة ??????? ??????: فقدت 4 كيلو في 4 ايام و خسرت 3 سنتمر من خصري ودعت التسعينات و وزني الان 86 كيلو تجربت || ??????: rss || ??????: اسم منتداك
|
|
|
|
العرض العادي
