نقصت 2
كيلو ف 4 ايام
السلام عليكم
اشخباركم البنات
جبتلكم اليوم تجربتي مع زريعة الكتان
انا انا كان وزني 93
نقصت الماكلة واحد الايام و
نقصت داك 3 كيلو
و من تما بقيت لاصقة ف داك 90 مدة ما كانطلع ما كانهبط ف الوزن
قلت مالي انا هاكا ارا نبدا زريعة الكتان وبديتها مرة كندقها شويا و نشربها مع الما ف الصباح
و ف الليل كندقها شويا و نديرها مع دانون مسوس
صراحة يالا هادي 4
ايام ما كاملاش
نقصت 2
كيلو واخا ما ناقصاش الماكلة بزاف اي كاناكل تقريبا كلشي
الا الخبز كندير الخبز الكامل
و ان شاء الله انداوم عليها
نسيت العشا كنتعشا شويا بكري وكتبقا شويا و كنكاكل زريعة الكتان مع دانون
هادي تجربتي الصغيورة ان شاء الله نكون فدتكم
دعيو معايا الله يهديني ويهدي راجلي و يشافيه