تخسيس
تخسيس تخسيس
اجمد رجيم وحمية لدكتور تغذيه 2013
رجيم و حمية دكتور تغذية 2013. (الاسبوع الاول)
حمية و
رجيم مدته شهر ينقص فيها الوزن من 5 الى 10 كيلو على حسب الشخص .
أساسيات الرجيم .
1- المشي نصف ساعة يوميا .
2- الشرب 10 اكواب ماء يوميا .
3- شرب 3 اكواب ماء منها صباحا على الريق .
4- اكل علبتين **ادي طبيعي قبل النوم .
5-النوم ما لا يقل عن 7 ساعات .
6-الابتعاد التام عن اي معلبات غذائية .
7- الاكل في نفس لبتوقيت يوميا .
هذه مدونة تخص المرأة فقط ، وانا بريئة امام الله من كل من يستغلها فيما لا يرضي الله ، أو ينقل مافيها لغير الغرض المخصص له ، وهو الفائدة للمرأة فقط ، وفقط .. والله شهيد على ذلك