الي
عندها الالتزام وقوة الاراده وقد تحدى تتفضل؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
محتاجه عضوتين للتحدي ؟
شروط التحدي :
1:الالتزام
2: قوة الارداة
3: تحقيق الهدف
4: القدرة علي هزيمتي 
(البـــــــــــــــــرنـــ ـــــــــــامــــــــــــ ـج )
تمارين slim 6 week
الجدول في المرفقات
أو
Free exercise
عباره عن تمرين انتي تختاريه
مدة الرياضة :
كل يوم 45 دقيقه ماتنقص لكن تقدري تزويديها
رجاء نبغي الجديه والحماس والي عندها دلع خليها مرتاحه ....
وسلامتكم ياعسولات 
الصور المرفقة