يعانى البعض من توتر عصبى ونفسى كبير نتيجة لشعورهم
بالعطش أو الجوع أثناء ساعات الصيام، وغالبًا ما يقع البعض
فى هذه المشاكل نتيجة لعدم معرفتهم بالأنظمة الغذائية ونوعيات معينة من الطعام، التى يمكنها أن تحتفظ بأكبر قدر ممكن من الماء بأجسامهم وتشعرهم بالشبع لساعات طويلة، فضلاً عن تقسيم مجهودهم طوال اليوم بطريقة تحفظ لهم طاقتهم. يقول الكابتن كريم عوف،
مدرب اللياقة البدنية، "هناك العديد من الأطعمة والأنظمة الغذائية والحركية التى من شأنها أن تقسم مجهودنا طوال اليوم، حتى لا نبذل كل طاقتنا
فى بداية اليوم، مما يجعلنا بحاجة إلى تناول الشراب أو الطعام". ...
أكثر...