أكل
دايت على طريقة رشاقة انثى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم كنت صايمة ومحتارة شو اعمل اكل وبنفس الوقت اكل دايت ورحت الثلاجة وعملت من الموجود وبلشت اختراع >الفااااااااضي يعمل قااضي
معلقة زيت زيتون
معلقة جبنة لايت
ملح وفلفل اسمر
الطريقة:
1>تقطيع (الطماطم+الفليفلة+شبت+بقدون س) وتحضيرهم في طبق
2>برش البصلة وسن الثوم +تقطيع الفلفل الحار ____ووضعهم بمقلاة على النار وتقليبهم
واضافة معلقة الزيت عليهم وتقليبهم جيدا حتى احمرار البصل والفلفل والثوم
3>اضافة الخضار (طماطم +فليفلة+شبت+بقدونس) على المقلاة وتحريكهم والضغط عليهم حتى يصير لين
4> اضافة البيض وملح وفلفل اسمر وتقليبهم حتى ينضج
وبعد كدا حضرت توست نخالة للدايت ومسحتهم بالجبنة اللايت واضفت البيض بالخضار وطبقت كل 2 على بعض وقطعتهم بشكل مائل صارو مثلثات وحطيتهم بصينية الفرن وادخلتهم الفرن حتى يتحمرو واكلتهم مع شرائح خيار وصحتيييييين وهنا