سلطة
الفتوش على الطريقة التركية
نقدم لك اليوم طريقة عمل
سلطة الفتوش ولكن
على الطريقة التركية..جربيها الأن
المقادير :
- بقدونس مفروم نعناع مفروم .
- اوراق خس مقطعة .
- 1/2 كيلو طماطم مكعبات.
- فجل احمر مقطع مكعبات .
- فلفل الوان مقطع شرائح .
- عيدان بصل اخضر مقطعة.
- 1كوب زيت خبز مح** .
- عصير ليمون حامض .
- ثوم مفرورم .
- رشة زعتر .
- رشة ملح .
- 1/4 ملعقة خل.
طريقة عمل الفتوش التركي :
- توضع المقادير الخضراء في وعاء السلطة .
- تقلب بالليمون والملح والخل.
- يقطع الخبز المح** .
- يقلب مع السلطة .
- يرش الزيت والزعتر
على وجهه الفتوش.
القيمة الغذائية للوجبة :
تصلح كوجبة رئيسية لمتبعي الحمية تحتوي
على المعادن والكالسيوم والفسفور لغناها بالعناصر الخضراء.