تمارين
لمده شهر
السلام عليكم أخواتي
قبل فتره نزلت موضوع عن
تمارين المدربه جيليان واتبعتها مده
شهر والحمد لله نزلت وغيرت شكل جسمي تماماً وأعطتني نتيجه رااائعه بفضل الله
وهي رابط الموضوع
http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=1095139
وحاليا انا ولدت من 3 شهور وزاد وزني وبحاول انزله
المهم رح أبدا التمارين من جديد ان شاء الله فاللي حابه تشارك حياها الله
البدايه رح تكون من يوم السبت ان شاء الله
اللي بتشارك تحط وزنها يوم السبت على الريق نوزن ونبدأ
وياريت يكون في التزام
واللي مو حابه تشارك تشجعني:11:
التمارين مش صعبه لكن مؤلمه جداً بس النتيجة مضمونه ولو خففنا أكل بتكون أحسن :32:
وكل يوم ندخل نسجل حضورنا واللي عملت التمرين تخبرنا
اشوفكم السبت ان شاء الله:31: