خطوات
سريعة للتخلص من آلام الرقبةحسب طبيعة عملنا والجهد الذي نقوم به قد نصاب بآلام بالرقبة ، ومع هذا تعد هذه الآلام بسيطة لاتستدعي القلق بل يفضل معالجتها عن طرريق هذه الخطوات السهلة والسريعة:يمكن أن تقومي بهذه التمارين بنفسك ، أولا قومي بالتدليك ابتداء
من منطقة الذراع حتي منطقة
الرقبة ، وقوم بضغط خفيف علي منطقة
الرقبة أثناء عملية التدليك ، باستخدم الإبهام في هذه العملية مع التكرار لعدة
أكثر...