ما
هى الفاكهة التى تساعد على إنقاص وزنك بسهولة؟
فاكهه
تساعد على انقاص الوزن
أغلب أنواع الفاكهه
تساعد على نقصان الوزن لأنها تحتوي
على ألياف, و كالوريز قليلة, فمنها
ما يساعد
على الحرق, ومنها
ما يحرق مباشرة
أشهر هذه الفاكهه
التى تساعد على انقاص الوزن:
التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره, حاولى التعود
على أكل خمس ثمرات
على مدار اليوم, قبل النوم و أثناء مشاهده التلفاز و سوف تلاحظين الفرق.
البرتقال: إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن, فهي فاكهه سالبه للسعرات, و هي صحية جدا لاحتواءها
على فيتامين سي, مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد. ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.
الكيوي: مغذية, تحتوي
على ألياف و سعرات قليله, تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي
على سعرات عالية.
الفراوله: تحتوي
على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم
على الحرق. تناول الفراوله و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة.
الجوافه:
تساعد في الحفاظ
على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون. تسبب فقدان في الشهية
البطيخ: يحتوي
على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع, و كان الرسول عليه الصلاة و السلام يحب العنب و البطيخ
و في النهاية نختم بأن الفاكهه لها فوائد عظيمه بكل أنواعها و يمكن استبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بوجبه فاكهه و بالتالي يقل عدد الكالوريز التي يتم تناولها
على مدار اليوم..