الدورة
الشهرية و
تأثيرها على نفسية المرأة
الدورة الشهرية و تأثيرها على نفسية المرأة
بواسطة: د. آية السيد نوفل
تلاحظ بعض السيدات تغيرات في حالتهن المزاجية في فترات
الدورة الشهرية , و ما قبلها فقد يجدون أن ابسط الأعمال , و القرارات مثل شراء الخضروات , أو الذهاب إلى النادي تمثل عبئاً ثقيلاً يجب التفكير فيه طويلاً , أو أنهم أصبحوا أكثر عاطفية اتجاه المواقف الحياتية , مما يجعلهم يبكون بسهولة , و تعرف هذه الحالة بمتلازمة ما قبل
الدورة الشهرية , و هي عبارة عن مجموعة من الأعراض المؤرقة مثل شعور دائم بالتوتر , و الرغبة في البكاء تحدث عادة من أسبوع إلى أسبوعين قبل
الدورة الشهرية , و قد تؤثر أيضاً
على سلوك
المرأة في فترة
الدورة الشهرية نفسها .
و بالرغم من مناقشة تلك التغيرات الهرمونية بصورة كوميدية في العديد من ال*****ات التليفزيونية إلا ان هذه التغيرات تؤثر حقاً بشكل كبير
على نفسية المرأة , و حالتها المزاجية , بل و طبيعة أفعالها أيضاً من وقت إلى آخر أثناء الشهر نفسه , و فسر العلماء هذا بأن التغير في مستوى
الهرمونات ال***ية يؤثر أيضاً في مستوى الهرمونات الآخرى التى تؤثر
على العواطف , و التفكير , و الصحة البدنية , و التالى مراحل تأثير التغيرات الهرموية خلال
الدورة الشهرية على نفسية , و أداء
المرأة .
الشعور الجيد ( المرحلة الحويصلية )
تبدأ المرحلة الحويصلية من
الدورة الشهرية في أول يوم من نزول
الدورة و تستمر لمدة تتراوح من 10 إلى 14 يوم , و ترتفع نسبة هرمون الاستراديول في تلك الفترة , و يفرز الهرمون الحويصلي ليحث انتاج الحويصلات بالمبيض , و التى تحتوى
على البويضات , و تصاحب تلك المرحلة الفترة التى تشعر فيها بالسعادة خلال الشهر , و التى قد تكون متناقضة تماماً مع فترات آخرى من الشهر , فعادة تكون
المرأة في تلك الفترة مبتهجة , و مقبلة
على الحياة , حيث يلعب الاستراديول دوراً كبيراً في تقليل تأثير
هرمونات التوتر مثل الادرينالين , و الكوتيزون .
الشعور بالأنوثة ( مرحلة التبويض )
خلال تلك المرحلة يزداد الهرمون ال**فر بنسبة كبيرة , و هو الهرمون الذي يستحث خروج البويضة من المبيض لتخرج إلى قناة فالوب لتتم عملية التلقيح , و تستمر نسبة الاستراديول عالية خلال فترة التبويض أيضاً , و قد يتحد مع هرمونات آخرى مما يزيد من
الرغبة ال***ية عند
المرأة , حيث يقوم الاستراديول بزيادة فاعلية الانسولين , فيقوم الانسولين بحث
الجسم
على زيادة انتاج التيستوستيرون , و الذي يقوم بدوره بتنظيم الرغبة ال***ية , و قد تجد
المرأة نفسها في تلك الفترة مقبلة
على شراء الملابس , و أدوات التجميل , راغبة في أن تكون أكثر جمالاً , و جاذبية .
الشعور بالتوتر و الضيق( مرحلة الجسم الأصفر )
تصبح الحويصلة خالية بعد التبويض , و تقوم بقاياها بافراز هرمون البروجستيرون , و الذي يجعل بطانة الرحم أكثر سماكة استعداداً لاستقبال أي جنين , و مع زيادة نسبة البروجستيرون تصبح
المرأة أكثر مزاجية , و هذا يحدث نتيجة لقيام البروجستيرون بمساعدة الجسم
على انتاج الكورتيزون , و الذي يدفع
المرأة بدوره إلى التوتر , خصوصاً إذا كانت
المرأة تعيش حالة من التوتر نتيجة لضغوطات عمل أو غيره مما يجعل تأثير الكورتيزون مضاعفاً , مما يجعل
المرأة تلجأ في تلك الأوقات إلى أشياء تعتقد أنها قد تخفف من حدة التوتر , فقد تجد نفسها أكثر اقبالا
على الأطعمة التى تحتوى
على نسبة عالية من السعرات الحرارية , و بالطبع لا تعاني كل السيدات من نفس الأعراض , و يمكن التحكم في تلك الأعراض المؤرقة عن طريق الالتزام بعادات صحية بالحياة , حيث ان قلة النوم , و تناول الطعام الغير صحي , أو اللجوء إلى شرب ال****يات قد يزيد تلك المرحلة سوءاً .
اعداد : د. آية السيد نوفل