طبق
الكراث ثورة في التخسيس وتلين البطن كلي واشبعي واخسري وزن خمسة كيلوا بعشر ايام
طبق الكراث ثورة في التخسيس وتلين البطن كلي واشبعي واخسري وزن خمسة كيلوا بعشر ايام
يسعد ايام الغاليات وردات رجيم
هذا الطبق أخذتوا من تجربة نزلتوا نهولة بس كان شوربة
ولان انا افظل ان اكل الخضر على الشوربة قلت لي اخلطها خليها خضر زي ماهية
تعالوا الطريقة
قطعت كل الخضر
الكراث ، الكوسا ، الجزر ، الكرفس
وزدت من عندي
بصل و نص راس ثوم ( تركتوا حب فصوص )
خليتوا على النار بدون تقليب حتى تتحمر تاخذ لون و بعدها قلبتها و تركتها تتحمر
طبعا كل هاد بدون زيت
بعدها حطيت البهارات
كركم ، كاري ، زنجبيل
زودتها مي وتركتها حتى تستوي كل الخضار
وعند التقديم خليت ليمون رشة ملح صغيرة و شوي زيت زيتون
وماتتخيلون قديش الطعم لذيذ
غير ان اقوللكم ان انا كنت عاملة كمية كبيرة تكفيني يومين
الان ماظل منها شي ماشاء الله
لان العيلة حبوها كثير
ملاحظة اخيرة
هو ليونة البطن و القضاء على الامساك هذا اكييييييييد
لمن اقول اكيد فهذا اكيد لاني أعاني من القولون
جربوها و ان شاء الله تعجبكم و تلاقوا نتيجة حلوة
دعواتكم لي بالاستمرار و ان مافي شي يوقفني
:00003265:احبكم بززززززاف:00003265: