رجيم أسبوعى لإنقاص الوزن
 

رجيم أسبوعى لإنقاص الوزن
http://www.washwasha.org/wp-content/...1/دايت.jpg

نصح الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية العلاجية و أمراض السمنة ،بالرجيم*الأسبوعى الذى ينقص من وزنك من 2 إلى 3 كيلو فى الأسبوع ،ولكن هذا حسب سرعة حرق الجسم ،وممارسة الرياضة اليومية.

كما أكد صبرى أن هذا النظام الغذائى متماشى مع طبيعة كل الأجسام.

وجبة الفطار

نسكافية +2 ثمرة فاكهة

(أو)ربع رغيف+ 4 ملاعق فول

وجبة الغداء

تونة+سلطة+ ربع رغيف

(أو) خضار مسلوق+6 ملاعق أرز مسلوق

(أو)2سمك مشوى +سلطة+ 3 ملاعق ارز

(بعد ساعتين كوب قرفة و زنجبيل و ليمون مغلى)

وجبة العشاء

2ثمرة فاكهة