طريقة عمل السمك الدايت
 

طريقة عمل السمك الدايت
http://img.qwled.com/i/3ca7e9028af37...56326a75b5.jpg
كثير من الناس يحبون الأسماك ويحبون الأكل بصفة عامة ولكن كثرة الأكل يقابلها كثرة في الوزن والسمنة وهذا ما يتعارض مع مستخدمين الدايت لذلك يجب كان علي دكاترة التغذية توفير وجبات تحتوي علي أقل عدد ممكن من السعرات الحرارية والدهون واليوم نقدم لكي سيدتي طريقة عمل السمك الدايت.

مكونات وصفة السمك الدايت:
سمك فيليه من إي نوع كان ثم قومي بتتبيله بالباهرات.

ثمرة بطاطاس مبشورة إلي قطع.

ليمون و خضار للتزين السمك.


طريقة تحضير السمك الدايت:
نحضر مقلاة كبيرة الحجم تسع السمك ثم نضع بها عصير الليمون ونضع فوقها السمك ثمك نقلبه علي الجانبين بعد 5 دقائق.
ثم نفرغ البطاطس المبشورة علي العصارة ثم نطهوها مع السمك وتصبح جاهزة للأكل.
http://img.qwled.com/i/2b5609f10a927...fe9ca09800.jpg

الموضوع الأساسي: طريقة عمل السمك الدايت
ال**در: منتديات الوليد بن طلال