أغذية تحارب الأمساك
 

أغذية تحارب الأمساك
يعاني الكثير من الناس بالإمساك ويرجع السبب في ذلك أفتقار النظام الغذائي وأنه من الأمراض المزمنة التي تستمر لفترات طويلة ويكون السبب أحيانا هو الإحساس بالضيق لمواجهة مشكلة معينة لذلك نقدم لكم بعض الأطعمة التي تقي من الإمساك.

1-الفواكه والخضروات والبقول:
تعتبر الألياف من أساس تشغيل الجهاز الهضمي والتي توجد بوفرة في الفواكه والخضروات وتتحرك الألياف بشكل سلس وبسيط داخل الأمعاء الغليظة وتمتص السوائل داخل المعدة لتريح المعدة وتبعد الإمساك عنها.
http://img.qwled.com/i/07c6a7b1a0bbb...786a394e67.jpg
2-البرقوق المجفف (القراصيا):
يعمل البرقوق كملين للمعدة حيث يحفز جدار عضلات جدار المعدة من خلال الأمعاء الغليظة بطرد الفضلات من المعدة وتعمل مادة السوربيتول التي توجد بداخل القراصيا كملين جيد للمعدة.

3-الماء:
تحتاج الألياف داخل المعدة إلى الماء وعندما لا نشرب كمية كافية من الماء فأن الجسم يمتص الماء الذي يحتجاها من الفضلات وذلك يؤدي إلي الإمساك فورا لذلي يجب الحرص علي شرب من 6 إلي 8 أكواب يوميا.
http://img.qwled.com/i/46ed48ebc8d9c...d9583680c9.jpg

الموضوع الأساسي: أغذية تحارب الأمساك
ال**در: منتديات الوليد بن طلال