سموثي الكيوي بالنعناع


http://www.fustany.com/images/ar/con...hie_Recipe.jpg



مشروب سموثي الكيوي بالنعناع هو مشروب منعش وصحي جداً، فهو ممتلئ بالألياف كما أن من المعروف عن الكيوي أنه **در غني بفيتامين "C". خصصي دقيقتين فقط من وقتك لعمل سموثي الكيوي بالنعناع وستستمتعين بمشروب غذائي لذيذ. نحن الآن ننتقل من فصل الصيف للخريف فعليك بحماية جسمك وعائلتك من الإصابة بالإنفلونزا بجرعة من فيتامين "C" متمثلة في كوب سموثي الكيوي بالنعناع الشهي.


المقادير:
٢ ثمرة كيوي (اختاري الثمرة الناضجة)
١ ثمرة موز
١ ليمونة
٢ كوب أوراق السبانخ
نصف كوب أوراق النعناع
نصف كوب ماء
١ ملعقة كبيرة عسل


طريقة التحضير:
١- ضعي أوراق السبانخ والنعناع في الخلاط مع عصير الليمون، الماء والعسل.
٢- قومي بتشغيل الخلاط على سرعة هادئة حتى تمتزج المكونات جيداً.
٣- قشري الكيوي والموز ثم قطعيهم وضعيهم مع المزيج الموجود في الخلاط.
٤- قومي بتشغيل الخلاط مرة ثانية مع زيادة سرعته تدريجيا حتى تصبح كل المكونات مخلوطة جيداً.
٥- لقد أصبح سموثي الكيوي بالنعناع جاهزا، كل ما تحتاجين لفعله هو وضعه في الثلاجة قليلا قبل التقديم، فهو يفضل أن تشربي سموثي الكيوي بالنعناع مثلجا.



ال**در: منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net

sl,ed hg;d,d fhgkukhu