|
شوربة العدس دايت
شوربة العدس دايت
شوربة العدس دايت من اهم الشوربات الصحية كما انها م****ه من طرف الكثير http://rjeem.com/Gtool/Fwasel/image/0001.gif اهلا حبيباتي امس عملت هذه الشوربة لانو قررت اليوم اعمل رجيم الديتوكس 3 ايام فقلت اكل شي يعطيني قوه و ما في احسن من الحديد :smile20: http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif طريقتي سهلة و سريعه :smile21::smile21: http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif انا احب العدس هاذ يعني العادي مش الي مقشر بعد ما اغسلو احط معاه ثوم مقطع + فلفل حار احمر مقطع + ملعقة شطة + بهارات منوعه ( بابريكا + راس الحانوت )+ قليل من ملح + ملعقة صغيره زيت زيتون + ماء سخن http://up.rjeem.com/uploads/14087037981.jpg http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif و بعد ما يطهى اطحنهم بالخلاط http://up.rjeem.com/uploads/14087037982.jpg http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif و هذه دراسه عن فوائد العدس يحتوي الكوب الواحد من العدس على 35% من احتياجاتك من الحديد اليومي. حيث أن نحو 20% من الناس يعانون من مشكلة نقص الحديد في أجسامهم وفقاً "لتامي لاكاتوس شيمز Tammy Lakatos Shames" مؤلفة كتاب سر النحافة. وتقول أنه عندما يكون هناك نقصاً في عنصر غذائي بالجسم, فإن هذا يعمل على إبطاء التمثيل الغذائي. ويمكن استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات بالعدس حيث أنه منخفض السعرات وهذا مهم لفقد الوزن. حيث أن الكوب الواحد من العدس يحتوي على نحو 230 سعراً حرارياً فقط. وواحد جرام من الدهون و18 جراماً من البروتين. وعلى الرغم من أن العدس يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات, إلا أن 10% فقط من السعرات الحرارية المكتسبة من العدس تأتي من السكريات البسيطة به. ويعمل العدس على شعور الإنسان بالشبع لفترة طويلة من الوقت حيث أنه **در ممتاز من **ادر الألياف ويمكن أيضاً أن يقلل من مستويات الكولسترول السيء بالإنسان. http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif http://rjeem.com/Gtool/Fwasel/image/0006.gif http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif حملة رجيم معا ضد السمنة http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif |
| الساعة الآن 10:32 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir