صحة بشرتك تبدأ من مطبخك
 

صحة بشرتك تبدأ من مطبخك
http://www.washwasha.org/wp-content/...014/08/165.jpg

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على إصلاح وتجديد البشرة بشكل دائم عند المواظبة على إدخالها في نظامك الغذائي اليومي وهم :

الرمان احد الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة فيساعد على حماية خلايا الجسم من تأثير حرارة الشمس التي تؤدي لتلفها ، مما يتسبب في ظهور أثار الشيخوخة المبكرة على بشرتك.

الطماطم تحتوي على مادة الكاروتين والتي تساعد على حماية خلايا البشرة من أضرار أشعة الشمس القاسية واوضحت الدراسات تأثيرها الكبير في الوقاية من الشيخوخة المبكرة على البشرة لإحتوائها على العديد من مضادات اللأكسدة .

الجوز يوفر للجسم الأحماض الدهنية الصحية والأوميجا 3، التي تساعد على تقوية أغشية الخلايا، مما يساعد على الاحتفاظ بالترطيب والعناصر الغذائية داخل خلايا البشرة.

البقوليات من **ادر البروتين، وهو من المكونات الحيوية لبناء خلايا الجسم والبشرة مما يعني أنها تساعد على إصلاح خلايا البشرة التالفة.