تخلصي من الوزن الزائد بعد العيد مع نظام الديتوكس
 

تخلصي من الوزن الزائد بعد العيد مع نظام الديتوكس
http://www.washwasha.org/wp-content/...يتوكس.jpgالزيادة في الوزن طبيعية بعد فترات الأعياد نظرا لطبيعة الأكلات الدسمة والحلوي التي تقدم في الأعياد لذا تنصح دكتورة مي العسال اخصائي التغذية العلاجية والسمنة باتباع نظام “الديتوكس” والذي يعد من افضل الانظمه لهذه الفتره خاصة بعد اسراف البعض في الاكلات غير الصحية في شهر رمضان والعيد فهو يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمه والتى تبطئ من عمليه التمثيل الغذائى و تقاوم النزول فى الوزن
يمكن عمل الديتوكس لمده 3 ايام عالاقل او اسبوع كامل ولكن تحت اشراف طبيب متخصص.
- اليوم الاول عليكى فى هذا اليوم الاكثار من السوائل فيمكنك شرب العصائر الطبيعيه باى كمية ولكن بدون سكر و كذلك يمكنك اكل شوربه الخضار فى اى وقت وباى كمية.
- اليوم االثانى يمكنك ادخال الفواكه الطازجه ( كالاناناس و الجريب فروت والبطيخ و الكنتالوب و التفاح والرمان والكيوى )و يمكن الاكل منها فى حاله الجوع بالاضافه الى شوربه الخضار .
- اليوم الثالث يمكن ادخال الخضروات الطازجه (كالخس والخيار والطماطم و الفلفل والبقدونس والجزر).
يراعى الامتناع عن جميع المكيفات كالقهوة والشاى والنسكافيه لاحتوائها على نسب عاليه من الكافيين ، وعليكى الاقلال من ملح الطعام قدر الامكان.