كيف تتجنبين تأثير الدايت على بشرتك
 

كيف تتجنبين تأثير الدايت على بشرتك
http://www.washwasha.org/wp-content/...لدايت.jpgيرتبط دائما اتباع نظام غذائي بالخوف من تأثر البشرة بسبب الدايت حيث يؤدي التعامل السيئ مع الجسم وبعض الأنظمة الغذائية الغير متوازنة إلى شحوب البشرة وظهور هالات سوداء حول العين لذا إليكي مجموعة من التعليمات يجب إتباعها لضمان بشرة نضرة ومشرقة :
- بشرب ما لا يقل عن 8 اكواب كاملة من الماء يومياً، والإمتناع تماماً عن ال******* الغازية ومثيلاتها فهى تسبب الإنتفاخ للجسم ولا تعمل على إمداده بأية فوائد .
- تجنب تناول الأملاح فهي تساعد على إختزان السوائل والماء داخل الجسم، وبالتالى هو ما يسبب شعورك الزائد بالعطش كما يؤدى الى انتفاخ جسمك وخاصة الوجه .
- احرصي على تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي فهي تحتوي على نسبة سوائل لابأس بها يحتاج لها جسمكِ بجانب شرب الماء للحفاظ على درجة رطوبته، كما إنها تحتوى على سعرات حرارية قليلة لا تذكر و إحتوائها على الألياف ذات القيمة الغذائية العالية.
- تناولى أطعمة غنية بالكالسيوم لخسارة وزن أسرع فقد أكد أطباء التغذية بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لخسارة دهون الجسم تدريجياً.
فعليكِ بتناول الألبان والأجبان قليلة الدسم .
- المشي رياضة بسيطة وسهلة تساعدك على خسارة وزنك دون إرهاق بشرتك او اللجوء للأنظمة الغذائية المعقدة .