الجري مسافة قصيرة له نفس فوائد الجري الطويل
 

https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/W...e02fcba1c0.jpgأظهرت دراسة أميركية حديثة أن ممارسة الجري لمدة خمس دقائق في اليوم لها نفس التأثير الإيجابي على الصحة مثل الجري ثلاث ساعات أسبوعيا، كما تبين أن ممارسي الجري يعيشون أطول.




أكثر...