5 دقائق يومياً من الركض يجدد الصحة
 

أكدت دراسة علمية حديثة أن الركض لبضع دقائق يوميا له فعالية مشابهة بالجري لمسافة طويلة على صعيد إطالة أمد الحياة الصحية للشخص.وتقول الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة ايوا الأمريكية إن الأشخاص الذين يركضون بين خمس إلى عشر دقائق فقط يوميا بإمكانهم تقليص مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (...)

أكثر...