بالصور.. تمارين لإزالة آلام عضلات الجسم
 

عادات يومية نمارسها ولا نشعر أنها تؤثر على صحتنا بشكل سلبى يأتى على رأسها الجلوس طويلا أمام شاشة الكمبيوتر، القيادة لساعات طويلة، وأيضا عدم ممارسة الرياضة لضيق الوقت. يقول مدرب اللياقة البدنية "محمد الدفراوى" آثار بعض الممارسات الخاطئة تظهر على صحتنا أحيانا على المدى الطويل، وأحيانا تكون آثارها وقتية، وضعف العضلات، والألم العمود الفقرى من الآثار القريبة التى تؤثر على صحتنا. ...

أكثر...