تمتعى بفوائد السبانخ الصحية على طريقة "السمبوسك"
 

تعتبر السبانخ من أشهى الأطباق، والتى تعد غنية بالفيتامينات والمعادن ومفيدة لمن يرغب فى اتباع أنظمة لإنقاص الوزن، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، كما أنها تعتبر مفيدة لجهاز المناعة وتفيد القلب والأوعية الدموية، كما أنها تمنع ظهور الشيخوخة المبكرة وتساعد على الوقاية من الأورام الخبيثة، حيث تقدم خبيرة التغذية والصحة "رحاب حمودة" طريقة عمل "السمبوسك" بطريقه صحية بدون قلى.المقادير:باكيت عجينة سمبوسك، كيلو أوراق سبانخ،حبة بصل مقطع مكعبات صغيرة، 3 فصوص ثوم مفرى ناعم، 2عود ك**رة خضراء. ...

أكثر...