ryan - الي عندها الالتزام وقوة الاراده وقد تحدى تتفضل؟

الي عندها الالتزام وقوة الاراده وقد تحدى تتفضل؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محتاجه عضوتين للتحدي ؟

شروط التحدي :

1:الالتزام
2: قوة الارداة
3: تحقيق الهدف
4: القدرة علي هزيمتي http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/196...5653796550.gif

(البـــــــــــــــــرنـــ ـــــــــــامــــــــــــ ـج )
تمارين slim 6 week
الجدول في المرفقات
أو
Free exercise
عباره عن تمرين انتي تختاريه

مدة الرياضة :
كل يوم 45 دقيقه ماتنقص لكن تقدري تزويديها

رجاء نبغي الجديه والحماس والي عندها دلع خليها مرتاحه ....

وسلامتكم ياعسولات http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/167...6143216781.gif

الصور المرفقة

http://arab1.mine.nu/png.gif 1b674a54903e8296aee30422a8d3b9d9.png (119.6 كيلوبايت)