تمارين الإحماء تقي من إصابات العضلات
 

https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/n...1c679eb94f.jpgيجب إجراء عملية الإحماء قبل ممارسة الرياضة، إذ تعمل تمارين الإطالة واليوغا على زيادة مرونة الأنسجة، ومن ثم تقي الرياضيين من إصابات العضلات والأوتار الناجمة عن التحميل الشديد.




أكثر...