تمارين لترهلات ودهون الظهر و الاجناب - Love handles
 

تمارين لترهلات ودهون الظهر و الاجناب - Love handles
هل تمنحين عضلات ظهركِ الاهتمام الكافي الذي تستحقه ؟، سؤال يجب أن تسأليه لنفسكِ خاصة إذا كنتِ تعانين من سليوليت في منطقة الظهر وتتراكم الشحوم بشكل مقزز يجعلكِ لا تشعرين بأنوثتكِ في الملابس الضيقة:11:، أو حتى إذا كنتِ تشتكين من آلام الظهر.

فالاهتمام بالعمود الفقري ليس أمرا ترفيهيا بل هو واجب عليكِ لمعرفة طرق تقوية عضلات الظهر، للتخلص من الدهون المتراكمة في تلك المنطقة، وأيضا حتى تتخلصي من الآلام اللاحقة بالعمود الفقري.

بسب السمنه و حمالات الصدر الضيقه و المشد تتراكم الدهون وتترهل فى منطقه الظهر بجهتين bra rolls منطقة الحمالات- و الاجناب back rolls.

اعلمي ان الدهون لا تتراكم فقط بالبطن و لكن في اي جزء من جسم الانسان وحتي الظهر:24:!!.
وللتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الظهر و بدون الحاجه للعمليات الجراحيه و الشفط عليكي القيام بالتمارين المخصصه لتلك المناطق و تخفيف الوزن بشكل عام حيث ان جسمنا لا يستطيه التخلص من الدهون في منطقه معينه بذاتها و لكن يتخلص منها ككل.

للمزيدGoogle من التمارين:
love Handles Exercises
back fat exercise
Muffin Top workout
back flab workout
=============
التمارين:

http://www.womenshealthmag.com/files...-mv-pullup.jpg
http://www.womenshealthmag.com/files...-mv-pushup.jpg
http://www.womenshealthmag.com/files...5-mv-super.jpg
http://www.womenshealthmag.com/files...mv-latpull.jpg
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...Eq6azPIoLD6a1g
http://media-cache-ec0.pinimg.com/or...90878166b0.jpg
http://slism.com/wpsystem/wp-content...outines-02.gif
http://workoutlabs.com/wp-content/up...right_Row1.png
http://media-cache-ak0.pinimg.com/73...5e2c6815e0.jpg
http://www.rauraur.com/wp-content/up...e-Crunches.jpg
http://grow-muscle-guide.com/wp-cont...eral-raise.jpg
منقول للفائده