أطعمة الكولاجين..لبشرة أكثر نضارة
 

أطعمة الكولاجين..لبشرة أكثر نضارة
http://www.washwasha.org/wp-content/...لاجين.jpgتعتبر مادة الكولاجين من المواد الأساسية لشد ونضارة البشرة، وهى من المواد التى نخلق بها وتتناقص تدريجيا مع العمر، واليوم نطرح لك بعض الاطعمة الغنية بالإلياف والكولاجين والتى تزيد من نضارة بشرتك وتحافظ على نسبة الكولاجين بها وهى كالاتى:
_ الطماطم
_الفلفل الاخضر
_ الثوم
_ الكرنب الاحمر
_ الجزر
_ الخضروات الحمراء
_ تناول 8 أكواب من المياه يوميا