رجيم صحي خاص بالصائمين في رمضان
 

حلُّ شهر رمضان منذ سنوات خلال الصيف الحارِّ، ما يعني صيام ساعات طويلة. ولذا، لا بُدَّ من الحفاظ على الجسم رطبًا، من خلال الالتزام ببعض القواعد الغذائية المستمدة من اختصاصية التغذية والصحَّة العامة لانا الزيلع، في الآتي: 1. من الضروري شرب الماء قبل الوجبة وخلالها وعند الفراغ من تناولها، مع...

أكثر...