ryan - التمر وارتفاع ضغط الدم

التمر وارتفاع ضغط الدم

http://up.3dlat.com/uploads/13880609455.gif

التمر وارتفاع ضغط الدم
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14002442221.jpg

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13957311022.gif

ارتفاع ضغط الدم مرض شائع جداً، وقد ثبت أنه ينبغي على ال**ابين به أن يخففوا كثيراً من تناول الملح، وعلى العكس من ذلك فإن الأغذية الغنية بالبوتاسيوم، تفيد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وفي معالجته أيضاً.

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13957311022.gif

وللأسف فإن عمليات تحضير الطعام وتعبئته، تزيد من كمية أملاح الصوديوم فيه، وتنقص من كمية البوتاسيوم. ومن الملاحظات الهامة لربات البيوت، أن طهي الطعام بكمية قليلة من الماء، وعدم إضافة الملح إليه، يخففان من فقد البوتاسيوم أثناء طهي الطعام.

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13957311022.gif

وينصح خبراء التغذية ال**ابين بارتفاع الضغط بتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم، والإقلال من تناول ملح الطعام، ويؤكدون أن مثل هذا الإجراء كافٍ لوحده للشفاء، وربما دون حاجة لأي علاج، إذا كان ارتفاع ضغط الدم طفيفاً.

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13957311022.gif

وهناك دراسات تشير إلى أن إعطاء المغنيزيوم لمجموعة من ال**ابين بارتفاع الضغط، ممن يتناولون المدرات البولية، قد أدى إلى مزيد من ضغط الدم عندهم.

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13957311022.gif

- وقد وجدنا من خلال بحثنا في تركيب التمر، أنه غذاءٌ مناسب لل**ابين بارتفاع ضغط الدم، فهو فقير بالصوديوم [5 ملغ في كل 100غ من التمر]، وغني بالبوتاسيوم [تعطي الـ 100غ من التمر، نصف حاجة الجسم اليومية من البوتاسيوم]، كما انه غني بالمغنيزيوم أيضاً، وكلها عوامل تتظافر على خفض ضغط الدم المرتفع.

http://up.3dlat.com/uploads/13880609456.gif

ال**در: منتدى عدلات النسائي